Psychodietetyka tak naprawdę koncentruje się na tym, jak nasza psychika oddziałuje na nasze wybory żywieniowe i na naszą dietę. To właśnie nasze silne przekonania wpływają na to, jak wygląda nasza relacja z jedzeniem czy też, jaki mamy obraz własnego ciała. Często mówi się też o tym, że niejednokrotnie podczas dużego stresu wręcz zajadamy emocje i tak rzeczywiście jest, ponieważ produkty wysoko smakowite (czyli takie bogate w tłuszcze czy też węglowodany) sprawiają, że chwilowo w naszym organizmie pojawia się przypływ dopaminy. A więc po prostu czujemy się szczęśliwsi. Ciągła pogoń za dopaminą, którą dostarczamy organizmowi, w ten sposób sprawia, że nasza dieta nie do końca jest zdrowa. Co możemy zmienić w tej kwestii i jak to zrobić pod okiem dietetyka?

Bardzo duży wpływ ma nasze nastawienie do diety już na starcie – zaprogramuj się na sukces!

Jak można sobie wyobrazić, to nastawienie psychiczne jest bardzo istotne. Dlatego też niejednokrotnie wiele osób przyznaje, że znacznie łatwiej jest im wytrwać na diecie w momencie, kiedy przeprowadzają konsultują się na bieżąco z dietetykiem. Już nawet konsultacja dietetyczna online pozwala podtrzymać wewnętrzną motywację, bo pacjent otrzymuje opiekę będąc w pewnym ciężkim dla niego procesie.

Jak może wyglądać taka konsultacja w praktyce?

• Na pewno nie powinniśmy się jej obawiać, ponieważ specjalista przede wszystkim skupi się na tym, aby dokładnie zapoznać się z naszą sytuacją i na tym, aby być w stanie oszacować, jaka strategia działania będzie dla nas najlepsza na najbliższy czas.
• Na pewno musimy się do takiej konsultacji odpowiednio przygotować. Istotną kwestią wstępną dla specjalisty będzie informacja o tym, jaka jest nasza masa ciała. Trzeba więc nie tylko dokonać takiego pomiaru w samej bieliźnie, ale także uaktualnić dane o swoim wzroście.
• Niejednokrotnie przed wizytą online potrzebny będzie również specjalny arkusz z wywiadem medycznym, który dobrze byłoby wypełnić jeszcze przed taką wizytą. Konieczna będzie zgoda na przetwarzanie danych. Są to kwestie formalne, które po prostu muszą się pojawić.
• Już podczas pierwszej konsultacji online ze specjalistą istotne jest posiadanie aktualnych badań. Jeśli tylko takie mamy to na pewno, trzeba będzie je przesłać do specjalisty. Musimy być przygotowani na to, że specjalista będzie pytał o kwestie zdrowotne i żywieniowe. Ważne, aby być szczerym, zwłaszcza jeśli chodzi o nasz tryb życia czy posiadane obecnie nawyki żywieniowe.
• Specjalista na pierwszej wizycie na pewno będzie pytał o to, jaki cel chcemy osiągnąć. Dla niektórych może to być redukcja tkanki tłuszczowej, dla innych zmniejszenie problemów np. z układem pokarmowym czy hormonalnym. Dietetyk będzie się starał przygotować dla nas zalecenia pod tym kątem. Pamiętajmy także o tym, że dietetyk może dla nas opracować spersonalizowany jadłospis, który będziemy mogli praktycznie od razu wcielić w życie.
• Pierwsza konsultacja to dobry moment na to, aby zapytać o ważne dla nas rzeczy. Specjalista na pewno będzie w stanie rozwiać wszelkie wątpliwości.