xArchiwum.pl

Top Menu

  • Aranżacja wnętrz
  • Skutki inflacji
  • Efektywność w pracy
  • Osteopatia
  • Jesienne trendy
  • Samodzielność u dziecka
  • Odzież turystyczna

Main Menu

  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
  • Aranżacja wnętrz
  • Skutki inflacji
  • Efektywność w pracy
  • Osteopatia
  • Jesienne trendy
  • Samodzielność u dziecka
  • Odzież turystyczna

logo

xArchiwum.pl

  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
Zakupy
Home›Zakupy›Dlaczego warto jeść owoce na diecie?

Dlaczego warto jeść owoce na diecie?

By Agnieszka Kresopolska
28 marca 2021
22
0
Share:

Pewnie zdarzyło ci się nieraz usłyszeć od różnych osób, że skoro teraz się odchudzasz, powinieneś ograniczyć spożycie owoców do minimum. Tak też uczyniłeś.

Zastąpiłeś je warzywami, ale jako że nie za bardzo przypadły ci do gustu gotowane brokuły czy kalarepa, z dnia na dzień odczuwasz coraz większą ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego.

Czym może się to zakończyć? Oczywiście rzuceniem się na słodycze. Mądra i rozsądna dieta nie powinna wprowadzać do twojego życia żadnych ograniczeń.

Jeżeli od razu narzucisz sobie zbyt duży reżim, bardzo szybko przestaniesz się go trzymać, a to sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej niżeli przed rozpoczęciem diety.

Czy jeść owoce na diecie?

A prawda jest taka, że owoce na diecie jak najbardziej mogą, a wręcz powinny się pojawić. Nie żałuj ich sobie.

Są to wartościowe i odżywcze produkty, które żadnej krzywdy ci nie wyrządzą, jeśli tylko twój jadłospis będzie dostarczać odpowiedniej ilości kalorii. Kalorie są najważniejsze.

Niektórzy twierdzą, że liczy się jedynie wartość odżywcza diety i to ona sprawia, że albo chudniesz, albo tyjesz, ale faktów nie da się oszukać, a mówią one jasno, że do utraty masy ciała dochodzi tylko wtedy, gdy zastosuje się ujemny bilans kaloryczny.

Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Skorzystaj z internetowych kalkulatorów np. https://doktorfit.edu.pl/kalkulator-bmr/ i określ, ile kalorii powinieneś spożywać każdego dnia, jeżeli chcesz chudnąć ok. pół kilograma na tydzień.

Wyznaczoną ilość kalorii podziel na kilka posiłków i zacznij je sobie pomału bilansować. W każdym z nich możesz zostawić odrobinę miejsca na owoce. To one sprawią, że twoja dieta na pewno stanie się smaczniejsza i łatwiej będzie ci ją utrzymać.

Owoce to takie naturalne i zdrowe słodycze. W przeciwieństwie do przecukrzonych produktów mają witaminy i minerały, dzięki którym nie tylko pozwalają ci chudnąć, ale jeszcze do tego odżywiają twój organizm.

Jako że w dużej części wypełnia je sama woda, przy okazji zapewniają ci one odpowiednie nawodnienie. No i są po prostu przepyszne.

W żadnym wypadku nie powinieneś z nich rezygnować.

Previous Article

KFD Caffeine 200 mg

Next Article

Pierścionki z szafirem, kogo zachwycą?

Share:

Related articles More from author

  • Zakupy

    Obuwie BHP – jak wybrać dobre buty robocze?

    18 grudnia 2020
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Czy warto sięgać po fartuch medyczne do salonu kosmetycznego?

    4 marca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Co daje licencja na drona?

    19 października 2020
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Co producent musi umieścić na etykiecie produktu?

    30 lipca 2020
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Gadżety reklamowe nowy sposób na podbicie rynku reklamy

    10 marca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Modne plakaty w każdym pomieszczeniu – sposób na nowoczesną dekorację

    18 stycznia 2021
    By Agnieszka Kresopolska

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

  • Zakupy

    Gadżety reklamowe nowy sposób na podbicie rynku reklamy

  • Firmy

    Laptopy powystawowe – jak wybrać najlepsze rozwiązanie?

  • Zakupy

    Kupuj z głową, czyli jakich błędów nie popełniać, idąc na zakupy

Najnowsze na blogu

Zakupy

Pierścionki z szafirem, kogo zachwycą?

  • Dlaczego warto jeść owoce na diecie?

    By Agnieszka Kresopolska
    28 marca 2021
  • KFD Caffeine 200 mg

    By Agnieszka Kresopolska
    23 marca 2021
  • Jak pozbyć się plam i przykrego zapachu z zabrudzonej moczem kanapy?

    By Agnieszka Kresopolska
    21 marca 2021
  • Gadżety reklamowe nowy sposób na podbicie rynku reklamy

    By Agnieszka Kresopolska
    10 marca 2021

Popularne

  • Firmy

    Jak pozbyć się plam i przykrego zapachu z zabrudzonej moczem kanapy?

  • Firmy

    Jakie są opinie o agencji SEOSEM24? – 4 powody, dla których warto z nimi współpracować

  • Firmy

    Wynajem aut w Bydgoszczy – gdzie szukać sprawdzonych firm?

  • Firmy

    Laptopy powystawowe – jak wybrać najlepsze rozwiązanie?

  • Firmy

    Naprawa samochodów BMW – co wyróżnia serwisy współpracujące z daną marką?

Polecane

Zakupy

Płynny kolagen – czy wiesz, jakie ma właściwości?

  • Skutki inflacji dla systemu ekonomicznego i obywateli.

    By Agnieszka Kresopolska
    20 lipca 2020
  • Dwa pomysły na inwestycje w nieruchomości

    By Agnieszka Kresopolska
    21 grudnia 2020
  • Catering dietetyczny Wrocław – chudnij jedząc to, na co masz ochotę

    By Agnieszka Kresopolska
    27 listopada 2020
  • Konstrukcje stalowe – hale i inne formy zastosowania w przemyśle

    By Agnieszka Kresopolska
    17 grudnia 2020
  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
© 2020 XARCHIWUM. Wszelkie prawa zastrzeżone.