xArchiwum.pl

Top Menu

  • Aranżacja wnętrz
  • Skutki inflacji
  • Efektywność w pracy
  • Osteopatia
  • Jesienne trendy
  • Samodzielność u dziecka
  • Odzież turystyczna

Main Menu

  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
  • Aranżacja wnętrz
  • Skutki inflacji
  • Efektywność w pracy
  • Osteopatia
  • Jesienne trendy
  • Samodzielność u dziecka
  • Odzież turystyczna

logo

xArchiwum.pl

  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
Zakupy
Home›Zakupy›Dlaczego warto jeść owoce na diecie?

Dlaczego warto jeść owoce na diecie?

By Agnieszka Kresopolska
28 marca 2021
641
0
Share:

Pewnie zdarzyło ci się nieraz usłyszeć od różnych osób, że skoro teraz się odchudzasz, powinieneś ograniczyć spożycie owoców do minimum. Tak też uczyniłeś.

Zastąpiłeś je warzywami, ale jako że nie za bardzo przypadły ci do gustu gotowane brokuły czy kalarepa, z dnia na dzień odczuwasz coraz większą ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego.

Czym może się to zakończyć? Oczywiście rzuceniem się na słodycze. Mądra i rozsądna dieta nie powinna wprowadzać do twojego życia żadnych ograniczeń.

Jeżeli od razu narzucisz sobie zbyt duży reżim, bardzo szybko przestaniesz się go trzymać, a to sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej niżeli przed rozpoczęciem diety.

Czy jeść owoce na diecie?

A prawda jest taka, że owoce na diecie jak najbardziej mogą, a wręcz powinny się pojawić. Nie żałuj ich sobie.

Są to wartościowe i odżywcze produkty, które żadnej krzywdy ci nie wyrządzą, jeśli tylko twój jadłospis będzie dostarczać odpowiedniej ilości kalorii. Kalorie są najważniejsze.

Niektórzy twierdzą, że liczy się jedynie wartość odżywcza diety i to ona sprawia, że albo chudniesz, albo tyjesz, ale faktów nie da się oszukać, a mówią one jasno, że do utraty masy ciała dochodzi tylko wtedy, gdy zastosuje się ujemny bilans kaloryczny.

Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Skorzystaj z internetowych kalkulatorów np. https://doktorfit.edu.pl/kalkulator-bmr/ i określ, ile kalorii powinieneś spożywać każdego dnia, jeżeli chcesz chudnąć ok. pół kilograma na tydzień.

Wyznaczoną ilość kalorii podziel na kilka posiłków i zacznij je sobie pomału bilansować. W każdym z nich możesz zostawić odrobinę miejsca na owoce. To one sprawią, że twoja dieta na pewno stanie się smaczniejsza i łatwiej będzie ci ją utrzymać.

Owoce to takie naturalne i zdrowe słodycze. W przeciwieństwie do przecukrzonych produktów mają witaminy i minerały, dzięki którym nie tylko pozwalają ci chudnąć, ale jeszcze do tego odżywiają twój organizm.

Jako że w dużej części wypełnia je sama woda, przy okazji zapewniają ci one odpowiednie nawodnienie. No i są po prostu przepyszne.

W żadnym wypadku nie powinieneś z nich rezygnować.

Previous Article

KFD Caffeine 200 mg

Next Article

Pierścionki z szafirem, kogo zachwycą?

Share:

Related articles More from author

  • Zakupy

    Czy warto sięgać po fartuch medyczne do salonu kosmetycznego?

    4 marca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • części do dojarek
    Zakupy

    Części do dojarek i ich istota dla zachowania ciągłości produkcji

    14 grudnia 2020
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Kawa z Ameryki Środkowej – co znajdziemy w dobrych sklepach?

    5 lipca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Co daje licencja na drona?

    19 października 2020
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Jak poprawnie określić ciśnienie w oponach rowerowych?

    5 marca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Co producent musi umieścić na etykiecie produktu?

    30 lipca 2020
    By Agnieszka Kresopolska

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

  • Lifestyle

    Rudzielec i złote biurko

  • Moda i uroda

    Naturalne i nieinwazyjne powiększanie biustu, dzięki suplementowi diety BoomBreast

  • Firmy

    Jak mieć więcej czasu i pracować efektywniej?

Najnowsze na blogu

Zakupy

Zmiany trądzikowe, walka z sebum i suplementy diety

  • Gdzie sprawdzają się drewniane żaluzje?

    By Agnieszka Kresopolska
    9 grudnia 2022
  • Lunchboxy i inne reklamowe opakowania na żywność

    By Agnieszka Kresopolska
    9 listopada 2022
  • Czy Lechii Gdańsk grozi spadek z ligi w tym sezonie?

    By Agnieszka Kresopolska
    27 października 2022
  • Mistrzostwa świata 2022 – kto pojedzie w polskiej reprezentacji?

    By Agnieszka Kresopolska
    11 października 2022

Popularne

  • Firmy

    Lunchboxy i inne reklamowe opakowania na żywność

  • Firmy

    Zintegrowanie system CRM z Microsoft Outlook

  • Firmy

    Tłumacz przysięgły czy zwykły? Do którego musisz się udać?

  • Firmy

    Wypożyczalnia samochodów w Toruniu

  • Firmy

    Czyszczenie kotłów – dlaczego to takie ważne?

Polecane

Budownictwo

Agregaty prądotwórcze – dlaczego dobrze sprawdzą się na działce lub w domku letniskowym?

  • Granitowa jakość dla każdego.

    By Agnieszka Kresopolska
    10 grudnia 2020
  • Naprawa samochodów BMW – co wyróżnia serwisy współpracujące z daną marką?

    By Agnieszka Kresopolska
    5 lutego 2021
  • Lunchboxy i inne reklamowe opakowania na żywność

    By Agnieszka Kresopolska
    9 listopada 2022
  • Jak postanowienia noworoczne wpływają na psychikę?

    By Agnieszka Kresopolska
    10 września 2020
  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
© 2020 XARCHIWUM. Wszelkie prawa zastrzeżone.