xArchiwum.pl

Top Menu

  • Aranżacja wnętrz
  • Skutki inflacji
  • Efektywność w pracy
  • Osteopatia
  • Jesienne trendy
  • Samodzielność u dziecka
  • Odzież turystyczna

Main Menu

  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
  • Aranżacja wnętrz
  • Skutki inflacji
  • Efektywność w pracy
  • Osteopatia
  • Jesienne trendy
  • Samodzielność u dziecka
  • Odzież turystyczna

logo

xArchiwum.pl

  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
Zakupy
Home›Zakupy›Dlaczego warto jeść owoce na diecie?

Dlaczego warto jeść owoce na diecie?

By Agnieszka Kresopolska
28 marca 2021
709
0
Share:

Pewnie zdarzyło ci się nieraz usłyszeć od różnych osób, że skoro teraz się odchudzasz, powinieneś ograniczyć spożycie owoców do minimum. Tak też uczyniłeś.

Zastąpiłeś je warzywami, ale jako że nie za bardzo przypadły ci do gustu gotowane brokuły czy kalarepa, z dnia na dzień odczuwasz coraz większą ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego.

Czym może się to zakończyć? Oczywiście rzuceniem się na słodycze. Mądra i rozsądna dieta nie powinna wprowadzać do twojego życia żadnych ograniczeń.

Jeżeli od razu narzucisz sobie zbyt duży reżim, bardzo szybko przestaniesz się go trzymać, a to sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej niżeli przed rozpoczęciem diety.

Czy jeść owoce na diecie?

A prawda jest taka, że owoce na diecie jak najbardziej mogą, a wręcz powinny się pojawić. Nie żałuj ich sobie.

Są to wartościowe i odżywcze produkty, które żadnej krzywdy ci nie wyrządzą, jeśli tylko twój jadłospis będzie dostarczać odpowiedniej ilości kalorii. Kalorie są najważniejsze.

Niektórzy twierdzą, że liczy się jedynie wartość odżywcza diety i to ona sprawia, że albo chudniesz, albo tyjesz, ale faktów nie da się oszukać, a mówią one jasno, że do utraty masy ciała dochodzi tylko wtedy, gdy zastosuje się ujemny bilans kaloryczny.

Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Skorzystaj z internetowych kalkulatorów np. https://doktorfit.edu.pl/kalkulator-bmr/ i określ, ile kalorii powinieneś spożywać każdego dnia, jeżeli chcesz chudnąć ok. pół kilograma na tydzień.

Wyznaczoną ilość kalorii podziel na kilka posiłków i zacznij je sobie pomału bilansować. W każdym z nich możesz zostawić odrobinę miejsca na owoce. To one sprawią, że twoja dieta na pewno stanie się smaczniejsza i łatwiej będzie ci ją utrzymać.

Owoce to takie naturalne i zdrowe słodycze. W przeciwieństwie do przecukrzonych produktów mają witaminy i minerały, dzięki którym nie tylko pozwalają ci chudnąć, ale jeszcze do tego odżywiają twój organizm.

Jako że w dużej części wypełnia je sama woda, przy okazji zapewniają ci one odpowiednie nawodnienie. No i są po prostu przepyszne.

W żadnym wypadku nie powinieneś z nich rezygnować.

Previous Article

KFD Caffeine 200 mg

Next Article

Pierścionki z szafirem, kogo zachwycą?

Share:

Related articles More from author

  • farba tablicowa
    Zakupy

    Farba tablicowa — Twoje ABC

    12 lipca 2022
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Kinkiety do salonu – dlaczego warto po nie sięgać?

    29 grudnia 2020
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Gąbki do mycia samochodu – co oferują producenci?

    30 czerwca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Kawa z Ameryki Środkowej – co znajdziemy w dobrych sklepach?

    5 lipca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • Zakupy

    Jak poprawnie określić ciśnienie w oponach rowerowych?

    5 marca 2021
    By Agnieszka Kresopolska
  • części do dojarek
    Zakupy

    Części do dojarek i ich istota dla zachowania ciągłości produkcji

    14 grudnia 2020
    By Agnieszka Kresopolska

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

  • Zakupy

    Stoliki na wymiar – z półką czy bez?

  • Budownictwo

    Carport. Jaką wybrać wiatę samochodową?

  • Zakupy

    Gąbki do mycia samochodu – co oferują producenci?

Najnowsze na stronie

Zakupy

Zmiany trądzikowe, walka z sebum i suplementy diety

  • Gdzie sprawdzają się drewniane żaluzje?

    By Agnieszka Kresopolska
    9 grudnia 2022
  • Lunchboxy i inne reklamowe opakowania na żywność

    By Agnieszka Kresopolska
    9 listopada 2022
  • Czy Lechii Gdańsk grozi spadek z ligi w tym sezonie?

    By Agnieszka Kresopolska
    27 października 2022
  • Mistrzostwa świata 2022 – kto pojedzie w polskiej reprezentacji?

    By Agnieszka Kresopolska
    11 października 2022
  • Leczenie rumienia laserem daje efekty?

    By Agnieszka Kresopolska
    22 września 2022
  • Krem na rozstępy- dla kogo?

    By Agnieszka Kresopolska
    15 września 2022
  • Naturalne i nieinwazyjne powiększanie biustu, dzięki suplementowi diety BoomBreast

    By Agnieszka Kresopolska
    28 sierpnia 2022

Popularne

  • Firmy

    Lunchboxy i inne reklamowe opakowania na żywność

  • Firmy

    Zintegrowanie system CRM z Microsoft Outlook

  • Firmy

    Tłumacz przysięgły czy zwykły? Do którego musisz się udać?

  • Firmy

    Wypożyczalnia samochodów w Toruniu

  • Firmy

    Czyszczenie kotłów – dlaczego to takie ważne?

  • Budownictwo
  • Finanse
  • Firmy
  • Lifestyle
  • Medycyna
  • Moda i uroda
  • Praca i nauka
  • Zakupy
© 2020 XARCHIWUM. Wszelkie prawa zastrzeżone.